1) Совершенное наслаждение едой. Правильное жевание. Культура питания.
Жуйте дольше, чтобы получать наибольшее удовольствие от еды!
Жуйте дольше - это лучший способ избежать симптомов несварения и переедания.
_Безусловно едой нужно наслаждаться и быть в что называется смысле слова гурманом - это хорошо. Но гурман это человек, который прежде всего ценит свой голод и не позволяет себе преждевременно пресыщаться, ест когда в этом есть истинная нужда и при этом получает настоящее наслаждение и большую пользу от еды.
2) Умеренность. Очищение организма.
_Умеренность проявляет сознание естественно!
_Я всецело выступаю за так называемые разгрузочные дни. Очень полезно для души и тела не есть в течении примерно 20 часов. После богатых застолий и обильных поглощений различных блюд, нет ничего лучше и приятнее чем воздержаться от принятия пищи на небольшой срок. Во время коротких неприятий пищи происходит основное очищение организма; очищается пищеварительная система, активно выводятся лишние вода, токсины, соль, кислоты. В это время вы чувствуете расслабление и покой, нормализуются и гармонизируются все системы организма.
Начинать разгрузку организма следует примерно так. В этот день лучше провести на свежем воздухе за каким-нибудь занятием, подальше от вида и запаха еды. Хотя в том что бы провести день в кровати при включенном телевизоре, тоже грехом не будет, неплохо так же, если есть возможность хорошо поспать (как можно дольше, что бы пропустить пару приёмов еды). Главное в этот день - подольше ничего не есть, что бы организм успел как следует очиститься и избавился от излишней тяге и привязанности к еде!
Результатом всему этому, будет более комфортное и совершенное состояние души и тела.
_Длительные голодания обычно вызывают много негативных эмоций у человека и часто наносят вред психике и телу. Без серьёзной причины проводить их не стоит.
_Само натуральное питание уже очищает, омолаживает и постепенно нормализует вес тела. Короткие голодания дополняют общий результат. Но стоит отметить некоторые причины лишних килограммов: Много жидкостей в рационе; вода, напитки, жидкие блюда. Вода - главная причина лишнего веса у человека. Она не содержит калорий, но не обманывайтесь, вода самый тяжёлый элемент к тому же легко вызывающий зависимость.
То есть если хотите похудеть, то лучше избегайте сладких, подсоленных напитков, молоко, пиво, жидкие супы, бульоны и т.д.
Пейте умеренно чистую воду, без каких-либо примесей.
Соль, сахар, специи, жиры, жидкости - часто вызывают повышенный, неестественный аппетит и жажду.
Жиры забивают вкусовые рецепторы, значительно усложняют и замедляют процесс пищеварения, замедляют усвоение пищи, а значит замедляют чувство насыщения.
_Вывод. Хотите иметь нормальный вес - ешьте твёрдую, но сочную пищу, без лишней жидкости и приправ, когда голодны!
_Впрочем слишком заботиться об этом не стоит, забота вещь тяжёлая. Хотя знать пожалуй полезно.
3) Гимнастика, самомассаж, упражнения - ключ к большему совершенству.
_Ключевое движение - покачивание туда-сюда, вперёд-назад, вверх-вниз. Использовать можно любую позу. Делать упражнения любой частью тела. Лучшая поза - лёжа спиной на полу, таким образом что бы тело массажировалось об твёрдый пол. В такой позе можно перекатываться по полу всем телом. Происходит внутренний массаж и расслабление, мышцы массажируются о твёрдую поверхность снаружи и об кости внутри. Выполнять можно йогические или другие известные вам упражнения на свой лад. Главным условием, является присутствие чувства наслаждения от выполнения упражнений - это главный показатель их пользы для вас.
Copyright